Как самому сделать степ платформу своими руками

Степ-аэробика — это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. Групповые тренировки на степ-платформе — популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира. Степ-аэробику разработала около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный фитнес-инструктор.

Степ-платформа: для чего нужна, как выбрать + 20 упражнений (фото)

Ритмичные занятия спортом полезны для здоровья. Чтобы такие тренировки были эффективными, среди прочего инвентаря используется степ-платформа. В продаже есть много устройств, которые отличаются формой, размерами, функциональностью.

Степпер с англ. Принцип работы степпера заключается в поочередном смещении нагрузки с одной ноги на другую. Заниматься можно в удобном темпе, переключив уровень нагрузки автоматически или вручную.

Степ-аэробика — это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной. Она помогает одновременно улучшить фигуру, настроение и здоровье и просто интересно провести время в команде единомышленников. Step Aerobic — это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах.

Похожие статьи

• Как сделать из бумаги пропеллер для самолета
• Как самим начертить кухню
• 3д открытки своими руками как делать самые прикольные
• Сделай сам своими руками воздушный шар