Как выпрямить осанку в домашних условиях
Как исправить осанку с помощью упражнений?
При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс : одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы.
Сутулость — побочный эффект сидячего образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулой позе, тем выше риск получить дополнительные проблемы: напряжение в шее и спине, трудности с дыханием, ухудшение кровообращения, головные боли. Кроме того, осанка влияет на настроение.
.jpg "Из-за чего появляются проблемы со спиной?")
| Какие проблемы возникают из-за плохой осанки | 61 | Нормальная осанка формируется до 21 года, а плохая — на протяжении всей жизни. |
| Комплекс упражнений для осанки мечты | 7 | Собянин сообщил, что число промышленных предприятий в Москве превысило 4,2 тыс. В РФ предложили ввести сертификацию самозанятых в сфере красоты. |
| Три упражнения для красивой осанки | 500 | Сутулость — одна из наиболее распространённых проблем двадцать первого века. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки пагубно сказываются не только на красоте спины, но и на здоровье всей опорно-двигательной системы в целом. |
| Можно ли исправить осанку | 149 | Многие люди испытывают серьезные проблемы с осанкой, причем они возникают уже в детском возрасте. |
Сутулость — это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.
