Как вправить лопатки в домашних условиях
Боремся с сутулостью: лайфхаки для красивой осанки
Часто в повседневной жизни, при выполнении самых обычных дел, наше тело принимает анатомически неправильное положение, потому что ему так проще или удобнее. Когда это происходит на постоянной основе и превращается в привычку — постепенно портится осанка. Нельзя пускать дело на самотёк, осанку надо исправлять и вот по каким причинам:. Исправление плохой осанки требует осознания своего положения тела, укрепления мышц спины и регулярных упражнений.
Крыловидные лопатки выглядят очень «романтично»: этакие пеньки от крыльев тут же рождают фантазии о падших ангелах и вот этом вот всем. Увы, кроме красивых образов — пользы никакой и даже наоборот: мало того, что прикручены эти обрубки обычно к сутулой-сутулой спине, так еще они — первый признак нестабильного плечевого сустава , который при неудачном стечении обстоятельств может дать травму от вывиха до разрыва связок. Наверняка, у вас сразу же появляется мысль, что нужно правильно держать спину,это верно. Но,если у Вас слабые мышцы — Вам никакие вставания к стене и самоконтроль не помогут.
Как исправить сутулость за 2 недели занятий по 4 минуты. Упражнения для осанки
Сутулость — одна из наиболее распространённых проблем двадцать первого века. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки пагубно сказываются не только на красоте спины, но и на здоровье всей опорно-двигательной системы в целом. Чтобы предупредить искривление позвоночника в дальнейшем — необходимо вовремя побороть вредную привычку горбить спину, а поможет это сделать ортопедический корректор осанки , а также комплекс специальных упражнений, о которых далее пойдёт речь в нашей статье. В мышечный корсет спины входит особая ромбовидная мышца, которая обладает тенденцией к ослаблению.
