Как за неделю похудеть и накачаться
Похудеть или набрать мышечную массу: что делать и сколько ждать
Какая хорошая мотивация! Актуальная тема, волнующая многих, особенно городских жителей, вокруг которой сложилось немало анекдотов. Фитнес-клубы создают на эту тему рекламные компании, запросы в поисковых системах вновь занимают первые места. Дело в том, что весь мир на время самоизоляции будто замер, снизил темп активности, в том числе и физической. Как следствие — все больше людей, обеспокоенных своей фигурой, хотят срочно сбросить лишние набранные килограммы, пришедшие вместе с карантином. Помимо снижения активности, наш организм сыграл с нами злую шутку — увеличил желание потреблять простые углеводы и глюкозу, переходящие в жир, чтобы мы могли «заедать» стресс.
Эта 10-минутная домашняя тренировка поможет сжечь жир и накачать пресс за месяц
Картина, когда девушки и женщины в тренажерном зале занимаются на кардио, но не подходят к силовым тренажерам или свободным весам, в большинстве случаев является нормой. Подобный стереотип базируется на нескольких мифах. Во-первых, на том, что силовые тренировки для женщин не подходят. Во-вторых, что силовая тренировка бесполезна для похудения. В-третьих, что силовые тренировки — это потеря женственности и огромные мышцы, а не подтянутая фигура с прорисованными изящными мышцами. Развенчиваем заблуждения и рассказываем о самом оптимальном и действенном способе похудения, в котором сочетаются правильное питание, кардио и силовые тренировки , спортивное питание.
Собянин сообщил, что число промышленных предприятий в Москве превысило 4,2 тыс. Зеленский предлагал Залужному лишь позицию советника украинских властей — СМИ. В Минцифры заявили о намерении восстановить доступ к сайтам в зоне. Координационный центр доменов РФ прокомментировал сбой в работе Рунета. ВСУ атаковали беспилотником Брянскую область. Массовый сбой произошел в работе Рунета.
