Упражнения чтобы убрать складки по бокам спины

Бока, как и живот и бедра, относятся к самым проблемным зонам при похудении. Лишние объемы с них уходят в последнюю очередь, а иногда остаются так долго, что заставляют отчаиваться даже людей вовсе без лишнего веса. Чтобы исправить это несовершенство фигуры, нужно придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом.

Складки на спине

Один из лучших способов — плавание: в воде нагрузка на позвоночник минимальна , а движения пловца естественны, поэтому тренировать все группы мышц можно без боли и напряжения. Плавание подходит почти всем, даже пациентам со значительными проблемами и после травм. Но чтобы процесс был максимально приятным и эффективным, заниматься нужно правильно. Как именно? Мы расскажем.

Как убрать низ живота и бока в домашних условиях, упражнения — видео

Делюсь самыми простыми упражнениями, которые убирают жировые складки на спине, талии и боках за 2 недели. Всего минут в день - и фигура станет на размер меньше. Комплекс подойдет даже начинающим, и делать его можно ежедневно в домашних условиях. Самое простое упражнение, которое направлено на проработку области спины и боков — это отжимания. Во время его выполнения прорабатываются мышцы не только спины, но также рук и ног.

Лишний жир в области спины — это досадная проблема, которая беспокоит многих девушек. Из-за него не хочется носить облегающие платья, а на фото со спины он выглядит как складки. Звездный украинский фитнес-тренер Анита Луценко предлагает навсегда разобраться с жировыми валиками.

Похожие статьи

• Длинное зеленое платье с открытой спиной
• Как сделать чтобы номер был скрытый мтс
• Как можно убрать бока с помощью массажа
• Красивые прически на один бок с челкой