Занятие с одной гирей 16 кг в домашних условиях
Тренировки с гирей: какие делать упражнения и как правильно их выполнять
Если вы хотите накачать мощные плечи, используйте упражнения с гирями. При адекватной нагрузке и правильной технике выполнения вы увеличите силовые показатели и прибавите в мышечной массе. Также этот спортивный снаряд эффективно укрепляет связки и сухожилия. Мышцы плеч состоят из трёх головок — передняя, средняя и задняя дельты. Для каждого сегмента предназначены свои упражнения.
Спортивный снаряд, с помощью которого можно прокачать все тело, улучшить взрывную мощь, силу и выносливость - гири. Тренажер является одним из лучших для развития физических качеств, выполнения упражнений из программы силового тренинга, тяжелой атлетики, кроссфита и фитнеса. Оборудование является универсальным, подходит людям с любым уровнем физической закалки и спортивными целями. Преимущество снаряда в его небольших размерах, мобильности и простоте использования. Такое гармоничное сочетание характеристик позволяет тренироваться с максимальной отдачей и в тренажерном зале, и в домашних условиях. Упражнения с гирями эффективны в развитии мускулатуры корпуса, динамического баланса, мощности ног, общей выносливости и силы.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen. Примечание: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser. Форумы Новые сообщения Поиск сообщений. Что нового?
