Двуглавая мышца руки

Большой выразительный бицепс является одной из самых популярных целей среди людей, которые решили пойти в тренажёрный зал, чтобы нарастить мышечную массу. В статье разберём особенности тренировки двуглавой мышцы, предложим наиболее действенные упражнения на бицепс. Бицепс — это двуглавая мышца, расположенная между плечом и локтем.

Двуглавая мышца плеча

Подготовлено: Васюта А. Telegram-канал — YouTube-канал. Двуглавая мышца плеча, или бицепс плеча англ. Она воздействует на три сустава и может обеспечивает движения в плечевом, локтевом и лучелоктевом суставах [1]. Двуглавая мышца плеча состоит из двух головок, которые берут начало от лопатки.

Упражнения на бицепс: с гантелями, в зале и без оборудования

Двуглавая мышца плеча бицепс выполняет ключевую функцию в процессе сгибания верхней конечности в локтевом суставе, располагается на передней поверхности плеча между плечевым и локтевым суставами. Мышца имеет 2 проксимальных сухожилия длинная головка и короткая головка , которые прикрепляются к лопатке, и дистальное сухожилие бицепса, которое крепится к лучевой кости. Чаще всего наблюдаются разрывы сухожилия длинной головки бицепса, другие травмы встречаются гораздо реже. В основную группу риска попадают мужчины старше 40 лет, занимающиеся любительским спортом. Данные разрывы могут возникнуть в месте прикрепления сухожилия к кости, в месте соединения мышцы с сухожилием или в самом сухожилии. При отрыве небольших кусочков кости вместе с сухожилием констатируется отрывной перелом.

Двуглавая мышца плеча, или бицепс, находится на передней поверхности плеча. Она сгибает руку в локтевом суставе и, в некоторой степени, обеспечивает вращение предплечья кнаружи супинация. Кроме того, двуглавая мышца плеча играет важную роль в стабилизации плечевого сустава, то есть препятствует вывихам.

Похожие статьи

• Массаж для грудничков при гипертонусе мышц ног
• Растянула мышцу на спине под лопаткой что делать
• Фото хоккей на аву в вк
• Как сделать шпалеру для помидор фото