Как положить валик под поясницу

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

При сидячей работе больше всего страдает позвоночник. Как результат - перенапряженный позвоночник, боли в спине и пояснице, испорченная осанка и сколиоз, из-за которого впоследствии возникают другие заболевания. К сожалению, даже эргономичное офисное кресло не всегда защищает от болей в пояснице. При выборе мебели обратите внимание на кресла с изгибом в области поясницы или купите специальный валик.

Чем полезен метод Фукуцудзи? Японское упражнение с валиком для похудения и осанки

Поэтому, кто совсем новичок никуда не торопиться и скручивает полотенце, а не стремится сразу лечь на толстый можжевеловый валик. Обещаю, что сразу после валика вы будете ходить прямо минимум часа Спина просто не сможет скрутиться обратно! А при регулярном лежании на валике быть вам танцовщицами. Тем более вы уже поработали с плечами, лопатками и шеей. Я люблю лежать на валике утром: полежала, выпрямила спину и поплыла в день.

ВАЛИК - полный гид: зачем нужен и как лежать
Как правильно лежать на валике для спины и что это дает
Методика лежания на валиках (метод Фукуцудзи)
Валик под спину и ноги — эффективный способ оздоровления
Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
Как пользоваться массажным роликом — эффективная заминка, которая снимет напряжение
Чудо-валик
Как правильно лежать на валике
Валик под поясницу в кресле: нужно ли?

Некоторое время назад в соцсетях прошел слух о чудо-валике, который буквально за пять минут в день может преобразить фигуру и в целом положительно сказывается на состоянии организма. А некоторые предприимчивые блогеры и вовсе взяли и построили на волшебных свойствах валика целые платные курсы по оздоровлению тела. На самом же деле валик пришел к нам не из постов в интернете, а с востока. Это японская методика оздоровления, известная как метод Фукуцудзи.

Спортивная наука не стоит на месте, а вместе с её развитием в нашу жизнь приходят новые способы улучшения собственного тела. Но, несмотря на современные прорывы, порой гениальное кроется в давно известных вещах. Например, техника доктора Фукуцудзи знакома миру уже не первый год. Японский врач потратил более 10 лет на то, чтобы доказать её эффективность. Согласно этому методу, для похудения нужно лишь лежать на свёрнутом в валик полотенце. Звучит совсем уж легко, правда?

Похожие статьи